转眼立秋，北京的天气依旧热辣辣～ 外出很难不出汗，但是不影响我去健身房撸铁 当你把健身刻在骨子里，变成日常生活的一部分 你就会收获 🌿身体分泌内啡肽的快乐，暴汗后的快感 🌿从减肥-塑型-增肌，流畅的肌肉线条和轻盈的体态 🌿健康的饮食习惯、气血充盈的好气色、富有生命力的生活状态 健身的人都比较注重自己的体重，能有今天的46kg，真的不是在健身的路上就是健身，这两年的时间除了练，就是注重饮食。除了少碳水、控糖之外，更要注意一下：随着年龄的增长，我们体内的酵素会慢慢流失，这会减慢我们对食物的吸收，就很容易造成脂肪堆积，而我们身体负担和亚健康的几率就增加了！这也是我们有些女生想瘦下来却没有瘦的原因 能拥有现在轻盈的体态，还得是我超前的补充酵素意识！每次吃完午餐或者晚餐过后，都会来一根多燕瘦SOSO棒，很多减脂姐妹都有在吃~ 它不是那种单一的发酵，添加了36种五色果蔬，像草莓、蔓越莓、蓝莓等都经过低温发酵成容易被人体吸收的活性小分子肽！ 还有3种减脂益生菌，促进我们肠道蠕动和吸收，更多排除体内堆积的🦠素，而且对便秘人群很友好～（ps本人试过了效果很ok） 口味是酸酸甜甜的蓝莓🫐味，本人表示很爱喝 好喝又没负担，很适合想要瘦下来的姐妹～ 最后分享今天的健身日常 1⃣硬拉40kg✖4组（轻松拿下） 2⃣臀推70kg✖5组（快废了） 3⃣弹力髋外展✖50个（溜了溜了～） 4⃣绳索后踢腿✖4组（终于完事～） 弱弱问一句，老婆们，今天你们练了吗？