长寿可是有秘诀的，65岁后有这4个表现，如果做好寿命或会更长！ 1、消化能力良好 长寿的人的明显特征就是消化良好，食欲正常，由于我们人体每天需要消耗食物来维持生命活动，食物消化的速度和身体的消化能力也在一定程度上决定了我们对营养物质的吸收状态。而长期消化不良通常也会导致营养摄入不足、食欲下降、排便异常以及无法利用食物中的营养等问题。 对于寿命较长的人来说，除了有正常的食欲外，正确的饮食还可以保护消化系统，改善内脏功能，持续提供天然营养和能量，使上厕所变得容易，并在正常状态下排泄粪便。 2、良好的心态 良好的心理状态也可以帮助我们更好地应对老年挑战，如健康问题。同时也可以帮助我们保持积极的态度，更好地适应生活的变化，从而提高我们的生活质量。 而且积极的心态还可以降低患心脏病、高血压和其他慢性疾病的风险。此外，良好的心理状态还可以改善我们的认知功能，保持大脑的活跃和敏锐，从而延缓认知能力下降的过程。 3、坚持锻炼 65岁以后保持良好的习惯至关重要。如果我们能多锻炼，通常也会对我们的健康有促进作用。许多人的寿命缩短与运动不足有关。65岁以后，我们身体的衰老速度会加快。 此时，如果不通过合理的运动来调节自己的身体健康，促进血液循环，提高免疫功能，那么可能就会导致免疫系统衰弱，进而导致疾病的发生。但如果一个人能坚持合理的运动，通常对我们的身体健康和长寿都有帮助。 4、注意个人卫生 注意个人卫生，做好日常清洁工作，这是许多人都可能忽视的问题。殊不知长期缺乏卫生习惯，以及频繁用没清洗的双手吃饭就可能会导致细菌入侵，如幽门螺杆菌感染和大肠杆菌入侵，进而对我们的身体健康造成影响。 因此，为了保护我们的消化系统，保证抵抗力的正常功能，也应养成饭后漱口、饭前洗手的良好习惯。 关注@番茄健康了解更多健康小知识