在减脂期间，需要避免摄入一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，以下列出其中的部分食物以供参考👇🏻👇🏻： ⚠️⚠️ 肉类中需避免烧烤和炸制类食品如红烧肉、锅包肉等，油脂类食物如炸鸡、炸薯条等快餐食品； 糖分高的食物如、巧克力、蛋糕等，以及含有反式脂肪的食品如某些植物油和加工食品。 含盐量高的食物如腌制食品、腊肉等；以及高胆固醇的食物如动物内脏等。 ✅✅ 在减脂期间，应选择低脂、低糖、高蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，控制饮食的摄入量，才能达到减脂目标