早餐的能量占全天总能量的25~30%，孩子早餐吃好了，才能开启一天的元气成长[种草R][种草R] 怎么做早餐更健康？既能补充能量又营养？ . 2022《中国居民膳食指南》针对学龄儿童给的膳食指南（6-18周岁的未成年人）推荐🔽 ✔营养早餐包含四大类：主食+肉\蛋+奶\大豆制品 +蔬果，小编整理了营养早餐奉上！[鼓掌R] P1:：一份营养早餐包含四大类 P2：能量满格启动，首选谷物薯类 P3：补充优质蛋白，肉蛋和奶豆类 P4：必备膳食纤维，搭配蔬菜水果 P5：一周「追高早餐」食谱[清单R] . 还有半个月娃就要开学了，早起给娃准备早饭，麻麻们参考这份早餐公式，套着用、照着吃！ 不再为早餐发愁～