✅多吃： 1.多吃小米 小米是温和的食物，脾胃很❤️ 2.多吃山药 山药中含有大量粘蛋白和酶，保护肠胃 3.多吃银耳羹 银耳是白色食物，多喝可以bu肠胃，很舒服 4.多吃胡萝卜 胡萝卜吃起来甜甜的含有大量维生素 5.多吃粗粮 多吃五谷杂粮粗粮可以建脾和胃 6.多吃莲子 🆕日常懒得做或做不好可以用脾胃粉替代！方便好喝，营养丰富，对脾胃超🥰 🔸 ✅多动： 1.少喝水 2.揉腹 3.少吃饭 4.要吃早餐 5.适量运动，避免久坐 6.泡脚 上面的小技巧坚持一段时间，你会来感谢我的，记得搭配养卫君脾胃粉一起，姐妹们赶紧行动起来！