坚持我的3种调理方法，已经彻底恢复了

1⃣自己做饭，不要出去乱吃，外面的油真的不好 先从学做饭开始，在视频网站上学习一些做饭的技巧，一日三餐自己做，养胃那段时间最好不要到到外面吃过饭。 2⃣泡脚和按穴位，暖胃 平时闲了的话就泡泡脚，按按足三里和中脘穴，让胃部时刻保持一个温暖的状态。 3⃣养胃粉联合，补充足够胃需要的营养 平时就喝一袋，作为日常保养。有胃病不是一天，养胃也不要指望一天就能好！里面带有药食同源的成分，这些都是养胃的做好的原料。 另外把益生菌配起来，增殖有益菌群，辅助抑制幽门螺杆菌。 🌈什么行为容易损伤胃黏膜？ . 1⃣暴饮暴食 . 2⃣应激反应，最常见的就是精神压力大，焦虑都会直接导致胃粘膜充血水肿 . 3⃣yao物损伤。包括非甾体消炎药，常见的如阿司匹林，止痛药也是损伤胃的 . 4⃣幽门螺旋杆jun。感染幽门螺旋杆菌是慢性胃炎和胃溃疡最主要的原因，也是导致各种胃部不适的罪魁祸首， . 5⃣烟酒，烟草中的尼古丁会导致胃粘膜受损，括约肌松弛，甚至会出现反流问题