这三年 背部变化肉眼可见的明显 除了跳绳以外 什么都不做 能坚持跳三年多都纯属意外 单纯只想瘦 你不吃少吃也能达到 坚持跳绳因为对自己有更高要求 对比起松垮的干瘦我更喜欢瘦而不柴的紧致 希望在瘦的基础上可以更加紧致有肌肉线条感 关键坚持跳绳 饱腹三餐我还能再任意加餐哈 关于饮食 早餐 巨好吃的吐司➕牛油果➕鸡蛋➕鸡排 午餐 鲜虾煎蛋面线 超级爱碳水 晚餐 半成品咖喱饭 三餐吃饱 食欲才更稳定 今日🎽🩳gigt 👟 玩觅 🧦 配速兔 📷发现绿和卡其棕搭配 一亮一暗 毫不违和 内衣大露背设计 这一年下来 纯跳绳 看后背线条也越发清晰 别问长裤热不热 我也以为会热 事实上 legging凉感材质 柔软不闷热 不显三角区 这种天气刚好可以穿 👟观望有一阵子才入 厚底避震 鞋底会相对软弹 中底有缓震气囊 今天连跳45分钟没烧脚 觉得碳板太弹的姐妹可试试这款