吃喝自由 多吃还不胖的梦想会实现 每天跳完都感觉朝梦想又靠近了一点 目标摆在那 我只管努力蹦跳 结果如何我也未知 未知才更无所畏惧 暴汗过后的神清气爽 我享受当下就好 有关饮食 早餐 香蕉吐司➕赤点灵芝咖啡 新被种草的 灵芝能调节肠道益菌群 加速代谢 跳前一杯 消肿提神 跳后一杯 抑制点食欲 管管嘴 还有这缺少花生酱的吐司真的就是没灵魂 午餐 米饭➕牛肉柳➕卷心菜➕水果 晚餐 葱油拌面 超爱碳水 半成品加工也简单省事 今日运动 45分钟跳绳 计时不技数 9月曙光在即 8月再努力几天就完美收官