初始体重：130.9斤 今日体重：104.5斤 目标体重：80斤 🍔今日饮食 早饭🥣：茶叶蛋+益生菌 午饭🥣：裹凉皮 晚饭🥣：香蕉 今日运动🏋：无🈚 今日饮水💦：2100ml 🌱发现靠饮食减肥最痛苦的就是卡平台，吃的越来越少，嗯嗯就少，然后有时候卡着好久都不动！ 减脂敌人：比食欲更可怕的是代谢！ 📚最近又入了新的益生菌吃吃，调节肠道菌群来up代谢，这也是最有效最健康可持续的方式！每天都会在早饭后间隔半小时吃1粒losoki的益生菌✨，它的主要菌种AKK，就是针对身材管理的，吃了以后就一方面感觉猪瘾被遏制住了，另一方面感觉肠胃很舒服，就是吃完饭就咕噜咕噜在消化排毒的感觉，每天💩也都定点~ 姐妹们，只要有点耐心，做一个没有感情的上称机器，稳赢的