很多姑娘和我抱怨，说自己的多囊好几年都没好了，怎么调理都不行，其实冯奶奶要说一句实话，多囊除了调理外，日常生活也要做好。今天冯奶奶和大家分享十件事，坚持40天会有意想不到的收获。 ———————————— 1️⃣早睡早起：坚持每天晚上11点之前入睡，早上7点起床。 2️⃣吃早餐：早餐不用吃的太丰盛，但一定得有营养。 3️⃣喝豆浆：坚持每天早上喝一杯豆浆。 4️⃣喝水：每天坚持喝1500毫升的水，不喝冷饮。 5️⃣吃黑豆：从月经干净开始，每天坚持吃60颗黑豆，可水煮吃，黑皮绿芯的当然最好。 6️⃣减脂：平时日常生活中，可适当食用山楂、荷叶、决明子，可以促进脂肪代谢。 7️⃣运动：从月经干净开始，每天快走5公里，适当跳绳，可以循序渐进。 8️⃣热敷：每天早晚各敷一次，调节卵巢分泌功能，养出优势卵泡。 9️⃣泡脚：坚持一周泡脚5次。 🔟心理暗示：心理暗示自己不要生气，控制好自己的情绪。 ———————————— 我是公立三甲医院妇科主任医师冯秀荣，我在妇科临床工作了40多年，在这里，我想对多囊姑娘们说，大家查出多囊不要焦虑，调整好心态，改善生活方式，积极治疗，多囊不是什么大问题！ 🔸【健康科普，仅供参考，如有需求请咨询专业医师】