这本书太给力了，外面没有别人，只有你自己

在压力山大感觉快喘不过气的时候，翻来《不如努力爱自己了》，读上几页，整个人就像被微风拂过一样，瞬间活了过来！ . ✨“谁说每晚都得睡得跟小猪一样香？咱每颗心都有自个儿的‘休眠模式’，别急着跟别人比。” . 🛌你是不是也常这样？ ✔️晚上躺在床上，跟烙饼似的翻来覆去，心里跟猫抓似的，咋都静不下来。 ✔️数羊数到几百只了，眼睛还是瞪得跟铜铃似的，时间就这么悄悄溜走了。 ✔️就想着能好好睡一觉，结果越用力越睡不着，感觉整个人都要崩溃了。 🔑但这本书，就像是那杯刚好解渴的凉白开，简单直接，却又直击心灵。它告诉我，别老跟自己较劲，得学会跟自个儿和解。 . 说起来也逗，书里有个小故事，讲了个姑娘因为睡不好去找心理咨询师。咨询师让她画棵树，结果她画了个“牛顿苹果树”。咨询师笑了：“这不就是棵树嘛，你咋还给它整成使命感了呢？”这话一出，我瞬间醍醐灌顶！ . 🌱是啊，咱们的心也是，别老想着得怎么怎么样才算好，它就是个普通的心，需要休息，需要放松。从那以后，我试着睡前听听轻音乐，泡泡脚，让身体慢慢放松下来。嘿，你猜怎么着？睡眠真的慢慢好起来了！ 这本书是周小宽多年关于心理咨询和疗愈的工作经验。 🌈她就像个老朋友，用最朴实无华的方式告诉我：爱自己，就得先从接纳自己的不完美开始。现在啊，我算是明白了，幸福不是跟别人比出来的，而是自己过出来的。每晚能睡个好觉，那就是我最大的小确幸！ ✔️接那自己，其实，就是不要给自己提要求，要自己更好； ✔️做真实的自己，就是要用平和的心态看待得不到，带着一点遗憾的美，才会活得更好。 书里的这些话，如同微风，无数次让我感受到了夏意的清凉。 💜“因为要完美，所以会时时评判自我；因为不完美，所以会时时攻击自我。” 💙“生活本无常，一个人再警惕，再焦虑，费尽心思要控制一切，也同样要面对脱离控制的事情。” 💚“你可以自己定义期待的标准，就不必恐惧期待破灭而带来的后果了。” 🧡"好的父母会目送孩子离开，他们知道，孩子从出生开始，生命只是借助自己而来，却不属于自己。” 💛“你想表达什么就去直接表达，虽然未必会得到别人的认同，但这个表达就是建立自我界限的开始” ❤️“幸福的婚姻是什么？不是为了防止什么，而是为了创造，是你和这个人在一起一直冲着正和他走下去 ”