我的拍照技术不行，昨天拍完照片后赶紧离开，回到房间却发现照片看起来光线不足，没有表现出大太阳暴晒的感觉。晚餐时，我炒了米粉，特意加入了经阳光晾晒的香菇与胡萝卜，成就了一顿富含维生素AD的美味佳肴。我厨艺还行，味道不错，直至盘中仅剩一口时，我才发现没有拍照，于是急忙整理一番，拍下了照片。 刘医生曾拍摄一视频，提及香菇具有合成维生素D2的能力。如今，多数人因防晒或忙碌生活，整日难见阳光。不妨让香菇代劳，享受日光浴，随后食用以补充维生素D。 再者，胡萝卜是补充维生素A的佳品。将胡萝卜与晒制后的香菇融入米粉、卤面或咸饭的烹制中，不仅营养均衡，还兼顾了美味与健康。 吃了这份炒米粉，今天维生素AD就不用补了[赞R][赞R][赞R]