7月25日 都说夏天晒背好，今天晒背15分钟。头上戴着防晒帽，倒穿防晒衣，坐在阳台上。网上查了查，晒背主要有以下好处： 1. 补充阳气：中医认为，背部属阳，适度晒背有助于补充体内阳气，改善阳虚体质，增强身体的抵抗力。 2. 促进钙吸收：阳光中的紫外线有助于促进维生素 D 的合成，而维生素 D 对于钙的吸收和利用至关重要，从而有助于维持骨骼健康。 3. 改善血液循环：晒背可以使背部血管扩张，促进血液循环，改善新陈代谢，缓解身体的疲劳感。 4. 调节情绪：晒太阳能够刺激大脑分泌血清素等神经递质，有助于改善心情，减轻抑郁和焦虑等不良情绪。 5. 增强免疫力：适当的阳光照射可以增强身体的免疫功能，提高机体对疾病的抵抗力。 需要注意的是，晒背时应选择早上8点～9点或下午4点～5点，同时，晒背时间也不宜过长，一般 20 - 30 分钟为宜。#关于养生的分享# #每天谈论养生#
7月25日 都说夏天晒背好，今天晒背15分钟。头上戴着防晒帽，倒穿防晒衣，坐在阳
小爱吖
2024-08-29 15:07:44
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