运动打卡✅ 🔥573大卡 🌻力量训练：臀腿 💦有氧：30mins爬坡 . 📝训练计划分享📝 弹力圈外旋激活+螃蟹走15+15 史密斯深蹲15*4 杠铃臀推 15*4 单腿硬拉 20*4 保加利亚单腿蹲 15*4 腿屈伸 15*4 箭步走 20*4 组歇1min 💗最近好爱穿keep瑜伽裤，💡very适合做力量训练的时候穿！裤子摸起来是那种丝滑的 不易起球 微压包裹塑型 贼显身材的[偷笑R][偷笑R] pp后面是m弧线 臀部真的好好看 😻 用的莱卡面料+高士缝线 深蹲这样的大动作也不会紧绷👍弹力大就hin舒服，颜色也是饱和度刚好 清新 健身房随便一拍照就出片啦～ ‼️另外多说一点！！平时硬拉的时候杠铃都需要贴着大腿起 瑜伽裤的面料要选择抗起球的面料 不然穿不了几次就报废了...