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➖减脂戒换法🔥这么吃多瘦2️⃣0️⃣斤

琪琪皮不次糖 2024-09-05 21:15:32

想要瘦下来，先调整饮食结构！ [一R]戒高GI食物，容易提高血糖水平，产生饥饿感 [二R]换换低GI，分解慢，有助于维持稳定血糖水平，减少饥饿感 [三R]换烹饪方式 ✅还有三餐搭配方式，不知道吃啥就看

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