白露节气到了，这可是个养生的关键时候！ 1、节欲。白露之后，天气变了，人的精气神也得好好养着。夫妻之间的性生活得节制着点，别太频繁了。过度的欲望会消耗身体的元气，让身体变得虚弱。一周一次或者根据自己的身体情况适当安排，给身体足够的时间恢复和调整，这样能让我们的精力更充沛。 2、不能贪凉。天气就开始慢慢转谅，这时候可不能再像夏天那样贪凉了。晚上睡觉的时候，得把窗户关好了，可别让夜里的凉风给吹着了，不然很容易感冒。被子也可以换稍微厚一点的，让自己睡得舒服又暖和。 3、在穿着上，别再整天穿着短袖短裤晃悠了。要开始添点长袖衣服和长裤啦，特别是早晚的时候，温度比较低，要是穿少了，寒气就容易钻进身体里。 4、饮食方面。这时候可以多吃点滋润的东西，像梨啊，那可是个好东西。水分足，又能润肺止咳。还有银耳，煮点银耳羹，吃起来滑溜溜的，对身体特别好，能滋阴润燥呢。白露的时候，也可以适当喝点蜂蜜水，甜甜的，还能润肠通便。 5、别做太剧烈的运动。散散步就挺不错的，每天饭后出去溜达溜达，活动一下筋骨，还能促进消化。或者打打太极拳，慢悠悠的，但是能让全身都得到锻炼。 6、人的心情也很重要。别老是因为一些小事就烦躁、生气。保持一个平和的心态，开开心心的，对身体也好。 7、天气比较干燥，皮肤也容易干。洗完澡可以抹点滋润的乳液，让皮肤保持水润润的。 [微风]总之呢，白露养生要从吃、穿、住、行、心情以及节欲这些方面都照顾到，这样才能让我们舒舒服服地度过这个节气，让身体棒棒的。大家都记住了哈。 #我的运动日常#