隐藏在垮脸里的秘密！

⚠女性的年轻美丽源自于卵巢的功能，卵巢保养得好，月经好，人也不易老。 - ‼但是现在不健康的饮食习惯、熬夜、情绪差、焦虑，久坐不动、过度节食减肥等不良的生活习惯，让卵巢提前进入衰老的阶段。花期缩短 【因此卵巢的保养尤为重要！】 - ⚠卵巢不好的表现： 🖤衰老、皱纹增加 🖤色斑 🖤突然变胖 🖤月经紊乱 🖤卵子质量差 - ✅7个养护卵巢的好习惯 1、不熬夜 2、记录月经周期、症状和情绪 3、勤锻炼 4、好心情 5、注意防寒 6、泡脚 7、管住嘴: ①多吃这些食物:鹌鹑蛋、牛奶、牛羊肉、燕窝、生蚝、桑葚 ②控制甜品摄入:控制糖分摄入，尤其是精制糖，维护血糖水平和体重 ③吃温热的食物:栗子、红枣、南瓜、桂圆、芋头、黑肉、黑芝麻 ④不碰辛辣刺激、生冷寒凉类:辣条、麻辣火锅、烧烤、雪糕、螃蟹 ⑤补充大豆异黄酮 如果已经月经不调，肥胖，雌低的情况，可能就是卵巢早衰了。但像我这种熬夜加班，不爱运动，总吃外卖的，再有卵巢早衰就要饮食+补剂2手抓 - 【大豆异黄酮又被成为“天然植物雌素’，能发挥和人体内雌素相同作用。有助于卵巢保养，延缓衰老，还能提升卵子质量，改善睡眠，日常食物中含有的大豆异黄酮是无法满足卵巢衰退需求的，所以需要额外补充】 - 像我一直在吃的sorlife大豆异黄酮，里面不仅有大豆异黄酮，还有葛根黄酮，两大植物雌 素，发挥作用的同时，也不会让身体排斥发胖 里面还加了🌿月见草油、蔓越莓、红石榴籽提取物，这3样都是针对内分米、姨妈和皮肤问题的 每粒60mg的大豆异黄酮 每天2粒可以很好地满足卵巢营养 非激素用💊 对身体也没负担 坚持一个周期的时间 卵巢越来越好 姨妈也更规律了~ - 卵巢就是女人漂亮感的土壤， 会养巢的女人花期更长！