你是不是也有这样的经历： 凌晨1-3点就醒了！像喝了咖啡一样精神，翻来覆去4-5点又睡，睡了又醒，夜深人静，像被全世界“抛弃” . 尤其是这段日子 睡觉时喜欢蹬被子 半夜醒来出一身虚汗 回到一觉睡到天亮的舒服状态，才是关键~ 建议都去试试莲子百合桂圆饮 . 食材： 莲子15克、百合20克、桂圆8颗、枸杞3克、黄冰糖一丢丢（也可以不放） . 📒做法： 所有食材洗净放入炖盅 加水，隔水炖1.5小时 按喜好加黄冰糖 口感是香香甜甜、粉粉糯糯的 睡前2小时吃一碗，睡的贼香～ .