42岁的我已经是俩娃妈啦，不得不承认女生30岁之后，衰老的速度变快很多，脸容易干燥粗糙，泪沟、法令纹加重，皮肤松松垮垮的真的很显老！ 我能有现在的皮肤和身材状态真的很知足，跟孩子出门经常被认成是他们的姐姐，没做过翳美，皮肤细腻不松垮，脸很红润有气色，身材是匀称的没有发福，这些都离不开我一直坚持的一些抗衰习惯 - share一下我的保养思路~ 一、以食带动 以食带动就是通过调整饮食结构来保持皮肤和身材的好状态 1.每天两顿饭 25岁之后女生代谢就开始变慢了，饮食上要少吃一些更有利于肠胃消化，我现在每天只吃早餐+中晚餐，中间饿了会吃一些分量轻的食物，身体很轻盈，也不容易长小肚腩 2.素颜元气水 桂圆、红枣、桑葚、玫瑰、枸杞泡水喝，满满的花青素，抗氧化界的天花板，坚持喝下来我素颜出门也没再怕的~ - 二、内服补充营养 ◼早c晚e 早vc，晚ve，坚持了好几年，现在出门玩都不容易被晒黑了 ◼补充omega-3 omega-3跟代谢有关，可以平衡熬夜、重口饮食等导致体内omega-6过多的问题，帮助排出身体的垃圾，还能作用到皮肤、头发、睡眠各方面 omega-3不能靠人体自身合成，平时我都是吃深海鱼油来补充，做了功课才知道鱼油纯度越高废油越少，更好吸收 我现在吃的Fumvf鱼油omega-3纯度有95%，还复配了ve成分，坚持吃下来我脸上的黄气都散了七七八八，以前一上火就长痘的脸现在变干净很多，素颜状态是红润有光泽的，带娃出去玩儿也精力十足，要我说，要有由内而外散发出来的健康美还是得靠内调！ - 三、精简护肤 随着年龄的增加，感觉护肤品在脸上的作用越来越少，在护肤品的选择上在精不在多 【以油养肤】 皮肤干容易长细纹，以油养肤更能深层的给皮肤补水，我还会搭配面部刮痧一起，脸部线条也变清晰很多