先简单介绍一下我的情况：我就是天天掉不完的头发，发缝越来越宽快赶上高中班主任了！而且头出油频率非常快，就是一天不洗能炒一盘菜，家里到处都是我的掉发，根本打扫不完，还伴随着恶心的头油味特别臭。。。严重影响到我的日常社交了，上班也是天天戴着帽子。。 - 然后没办法我就去检查了，医生给我开了药。经过一个周期的调理，慢慢的发缝越来越小了，还有了好多新的小发茬，三天不洗头都可以扛住了，迫不及待的想分享给大家～ - 🥬脂溢性脱发日常要注意的15个冷知识（剩下的10个放在图2了） 1、早上排泄，将身体里的毒素都排出体外 2、洗完头立马吹干，不要带干发帽 3、吹风机吹头发时，选择冷柔风吹干 4、避免长时间戴帽子，尤其是不透气的帽子 5、长期一个位置分发缝引起牵拉性 - ‼️调理脂溢性脱发要坚持的4件事 1️⃣心理调节 保持心情愉快，避免情绪紧张和焦虑，因为精神压力也可能诱发或加重脂溢性脱发。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情。 2️⃣适当运动 适当运动可以促进血液循环，另外加快皮肤新陈代谢速度，可以降低疤痕增生的风险，可以定时进行低强度的有氧运动，凯格尔运动 3️⃣保持干燥 用酮康唑洗头去清洗头发，洗头频率不宜过勤，一般1-2天洗一次，水温保持在35-40度，将头皮浸泡5-10分钟，发缝处用指腹轻轻揉搓避免抓伤。 4️⃣控油生发 每天补充生物素，可以调节头皮油脂分泌避免油脂堵塞毛孔，防止头皮毛囊萎缩，给头皮毛囊提供营养，稳固发根不易脱落，进一步促进头发生长。 我这个myth sky生物素是医生给我开的，一坚持了一个周期左右，我自己都不敢相信变化这么明显，头顶呼呼的冒小发茬，而且小发茬越长越长，头皮也不油腻腻的啦～帽子这么水灵灵的摘下来啦🥳 - 大概就是这样了，一定要保持好良好的心态和好的心情，坚持下去，才会恢复的更快更好！