经常遇到很多女生因痛经寻治。程医生在此温馨提示各位仙女们，有痛经的、经血颜色暗红的，夹杂血块等情况的，在月经前一周最好不要吃太多寒凉食品。 原因主要有以下几点： 🍀一、对身体的影响 ☝️1. 影响气血运行 • 中医认为，寒冷之品易使气血凝滞，这叫“血得寒则凝”。《黄帝内经·素问·调经论》：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。”强调了血液的特性是喜温暖而恶寒冷，遇寒则凝滞，得温则流通顺畅。所以在月经前一周，身体已经开始为月经做准备，此时若摄入寒凉食品，可能会导致气血不畅，影响月经的正常来潮。比如，可能会使月经推迟、月经量减少，甚至出现痛经等不适症状。 ☝️2. 引发肠胃不适 • 寒凉食品会刺激肠胃，导致肠胃痉挛、腹痛、腹泻等问题。在月经前一周，女生的身体较为敏感，肠胃功能也可能会受到一定影响。如果此时食用寒凉食品，肠胃不适的症状可能会更加明显。 ☝️3. 加重身体水肿 • 很多女生在月经前一周会出现身体水肿的情况，这主要是由于体内激素水平的变化引起的。而食用寒凉食品会使血液循环不畅，加重身体水肿的症状。这会让女生感到身体沉重、不舒服。 🍀二、对情绪的影响 ☝️1. 导致情绪波动 • 月经前一周，女生的情绪本身就比较容易波动。而食用寒凉食品可能会进一步影响神经系统的功能，使情绪更加不稳定。比如，可能会出现烦躁、易怒、焦虑等情绪问题。 ☝️2. 影响睡眠质量 • 寒凉食品对肠胃的刺激可能会影响睡眠质量。在月经前一周，女性需要充足的睡眠来保持身体的良好状态。如果睡眠质量受到影响，可能会加重身体的不适症状，也会对情绪产生负面影响。