👋作为一个有多囊胰岛素抵抗的人，控糖真的太重要啦！😉 蕞近我复刻了控糖版的喜茶夺冠纤体瓶，对多囊胰岛素抵抗友好哦～原配方是羽衣甘蓝、苹果、青提、柠檬、喜茶青柠茶、奇亚籽。为了控糖，我把配方改成了羽衣甘蓝、苹果、柠檬和奇亚籽，味道也不错～💪 🌟羽衣甘蓝可是超级食物，富含K氧化物、维生素、膳食纤维、矿物质，能K炎K氧化，控制血压血糖，提高 免yi力，对我们的身体很有好处。 🍏苹果属于低GI水果，增加了一些自然的甜味，而且富含膳食纤维。（ps：水果榨成汁比较升糖，所以我只放了半个苹果🍎） 🍋柠檬让整个饮品更加清爽，还能补充维生素 C。由于没有放青提，我怕口感太酸，就只挤了半颗柠檬汁，没有放进去一起榨。 🥄奇亚籽饱腹感很强，还能帮助 消化。 ㅤ 制作方法也超级简单哦！👇 先把奇亚籽用温开水泡开。把羽衣甘蓝、苹果、洗净切块，放入榨汁机中，挤半颗柠檬汁，加入适量的矿泉水，榨成汁，蕞后加入奇亚籽搅拌均匀就可以啦。 💖喝起来口感清爽，不会太甜也完全不会酸，是苹果和羽衣甘蓝混合的味道～饱腹感也强😋而且自己做的更加健康，没有添加任何糖分。 对于像我们这样有多囊胰岛素抵抗的人来说，控糖是关键。这款饮品既能满足我们的味蕾，又能帮助我们控制血糖，真的太棒啦！👏 🎉姐妹们也快来试试吧，一起在控糖的道路上越走越美！💃