每次po图都会被姐妹们夸夸，皮肤干净细腻，贵气奶油肌~ 但其实回看前两年我的脸也属于不忍直视的那种，常年熬夜+爱吃甜食零食，整个人“糖化”很重，出油长痘，化妆卡粉...后来坚持一日三餐戒糖饮食+随餐2粒磷虾油+日常好习惯，整个人才焕然一新~ - 给姐妹们分享下我的变美tips： 戒糖（主打稳定） 本人实打实的甜食脑袋，让我一下子戒掉真比登天还难，分享两个我一直坚持超好用的小tips： ①调整饮食结构 先吃蔬菜→蛋白质→碳水，水果也只吃低脂的，含糖低还能摄取一些花青素 ②设定奖励周期 从每周2-3次奶茶蛋糕，慢慢延长到两周，一个月，现在大半年没吃这些游离糖了，确实没有“糖瘾”了 · 补充omega3（掌管美貌） 长时间吃高糖的皮肤很难自愈，身体焱正反复，不止是皮肤暗沉长嘎达，整个人都有种“糖瘾”的憔悴感，真的很需要磷虾油里的omega3平衡（磷虾油被称plus版鱼油，主要是它的omega3是磷脂型的，更易被人体吸收，是鱼油普通omega3的6倍）。 像我吃的Ciyive磷虾油，它每份就有800mg的磷脂，刚好满足我日常内养的需求；再加上“虾青素”暗中加油，皮肤肉眼可见的细腻通透，平时化妆呈现出来的就是奶油肌~最令我惊喜的是，吃完磷虾油有种莫名的饱腹感，再也不会大半夜嘴馋了，现在就是整个人水灵灵的，拍照都会很好看~ · 日常daily（变美加持） ①早P晚R 早P：protct，日间光防护 晚R：recover，晚间光修护 其实就是白天做好防晒，硬软都要做好，晚上做好维稳，可以适当用些修复类面霜 ②三明治面膜 每天洗完脸，先涂一层涂抹式的面膜，再敷一片片状面膜，静待15-20分钟后清水洗净，再继续后面的护肤流程~皮肤像剥了壳的鸡蛋~ 姐妹们都快去试试!!