前端时间刚跟对象分手完，还前后难过了一阵子，对什么吃的都没什么兴趣，体重也下降了不少，连之前引以为豪的皮肤状态都开始走下滑路，变得憔悴，睡不着的时候就经常熬夜，熬的脸发黄还暗沉，每天出门靠化妆都很难掩盖沧桑的气息 后面还是自己想清楚了之后，才慢慢改变的，也算是给自己一个全新的开始，私人时间变多不说，还能把更多的注意力放在自己身上，做一些想做但之前一直没做的事情，关键是自己是也越来越漂亮了！ - 给大家分享一下我皮肤状态回升的小习惯： ①养气血 都说气血足面若桃花，我觉得说的一点都没错，我自己是经常拿黄芪、苹果、红枣一起煮水喝，一周喝2-3次的，煮一次可以喝一天，现在气色维持的很好 ②内调保养 CareMagic时光瓶是我一直有在坚持的内调，做过背调，里面有麦角硫因可以直接深入肌底层，清理自由基，PQQ可以促进线粒体生长，从根源延缓皮肤老化，在搭配烟酰胺、谷胱甘肽、反式白藜芦醇这些对皮肤有帮助的营养，吃下来之后气色状态也没之前拉垮了，还能趁年轻的时候抗初老！多种不同成分协同作用，比单一成分高效的很多 ③停止内耗 放平心态，转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，我当时是买了一些拼图手工之类的，然后每天闲下来的时候就忙这个，根本没有时间EMO，去想别的事情 - 除此之外日常习惯也要多注意： 1、 不熬夜，尽量早点睡觉，控制在12点前，熬完夜不仅掉发严重，也容易冒痘，皮肤出油 2、 饮食调整，恢复了之前的正常饮食习惯，避开油腻辛辣的食物，多吃蔬菜和水果 3、 适当运动，我喜欢每天下完班之后在健身房跑跑步，动起来之后就没时间去想别的事情去了，气色也了很多 要相信坚持下去一定是会有回报的！