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睡前🉑边玩手机边做的瑜伽🧘

琪琪皮不次糖 2024-09-12 12:24:52

减脂进行中可以适量增加一些运动，例如瑜伽这4️⃣个瑜伽姿势非常方便易学，睡前抽五分钟练练有助于身心放松，提高睡眠质量❗️ 但要⚠️不要过度拉伸，以免反伤自身根据自身情况调节锻炼，让呼吸引导动作

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