👋 先说下我的情况吧: 😫 现在工作真的很卷... 基本天天熬夜加班，连轴转压力很大，吃饭得挤时间，状态真的很差！腰酸、健忘、体恤…那方面时间也变短了，焦虑的掉头发、熬夜，压力大把身体搞垮了，早泄肾亏了... 🔍 后面了解了很多知识，我尝试了很多方法，最终还是把肾精气调理过来了，其实补肾调理很简单，找对方法很快上岸。 📝 整理了一些我自用的方法给兄弟们，还不知道早泄补肾吃什么药的家人，速学！！ 🏥 ✅ 医生还给我说了一些护理的小方法，这就分享给兄弟们： 1⃣ 饮食调整 🍚 需要保持合理的饮食，可以多吃一些黑芝麻和黑米等温热的食物，避免吃生冷的食物有预防症状。 2⃣ 作息规律 🛌 拒绝熬夜，早睡早起，保证足够的睡眠，可以增强免疫力，建议晚上11点前睡觉 3⃣ 内服调理 💊 让我吃的是名吟玛咖片，一天2次，一次3粒，适合我这种阴阳两虚，精亏肾虚的，坚持段时间，整个人也精神多了，时间也变长了，浑身感觉也就有劲了！ ---