中医专硕:3000遍提醒你胶原蛋白肽不要乱喝！

讲真，这两年胶原蛋白肽的风是越来越大了，市面上的产品声称抗老＋延缓法令纹＋养肤功效多多，简直是新一代女性内服之 王。不过我发现很多姐妹们都是跟风乱买或者随大流，根本不懂在挑选方面还有很多细节需要注意！毕竟盲补带来的不仅仅是金钱的流失，还有可能喝出副作用！ ㅤ 先回答2个大家比较关心的问题： ㅤ ✅1.胶原蛋白肽真的抗老吗，我们为什么要补充呢？ 说先我们要明确的：衰老的本质是人体胶原蛋白的流失。支撑皮肤的胶原蛋白就相当于是一张细密的弹力网，缺少时垂松，整个脸蛋子就往下掉。随着年龄的增长及紫外线照射、糖化、生育等因素，胶原蛋白会受到破坏，导致流失加速，同时人体自身合成胶原的能力也会逐渐下降 ㅤ 而食补的胶原均属于大分子不易吸收，过度食用还会导致脂肪和热量摄入过多，这时就需要通过内服胶原蛋白肽来补充。胶原蛋白肽对皮肤的作用，多个国家的学者进行了双盲临床试验。补充胶原蛋白肽饮12周的补充胶原蛋白肽可以提高弹性，减少皱纹产生等。 ㅤ ✅2.胶原蛋白肽喝了会不会有副作用？ 这个我认为是因人而异的。市面上有很多对于胶原蛋白补剂会导致子宫肌liu的论断，这种说法没有任何临床数据背书。相反，有文献（已经证实一天服用2.5-15克的水分解胶原蛋白是完全安 全的。 ㅤ ✅其次，真的不是所有人都适合胶原蛋白肽！ 📌本身对猪，牛，深海鱼胶原蛋白过敏的人👗 📌年龄过小的人👗：未满18岁的姐妹不能喝。 📌孕妇\哺乳期类人👗:避开透明质酸钠和二甲苯等引起胎儿畸形的成分。 ㅤ ✅哪些人需要补充胶原蛋白肽？ 📌25＋胶原流失速度加快的人👗。 📌长期户外工作，经常被紫外线照射的人👗。 📌作息不规律，经常熬夜晚起的人👗。 📌饮食习惯差，爱吃油炸刺激性食物的人👗。 ㅤ ✅什么时间喝胶原蛋白肽比较好？ ①早上空腹喝 早晨肠胃吸收能力佳，可以空腹服用。如果有胃痛的前科，建议搭配早餐一起服用 ②晚上睡觉前喝 睡前黄金半小时，属于半空腹状态，肠道活动好，胶原蛋白的吸收率高 如果条件允许，早晚各补充一次蕞好 ㅤ 📕下面几款是我喝过还不错的，还在回🪝的，给大家做个参考 losoki 五个女博士 斯维诗 万益兰 .