啊啊啊！真的太太太太开心了！没想到重度白发就这么黑回来了！！ - 🙋🏻‍♀先说一下我的情况，自从孩子上了小学，自己的压力也是越来越大了，日常生活的开销加上孩子各种辅导费用，下班回家还要准备做饭干家务，就这样日复一日自己的白发就出现了爆发式生长，因为这一头白发和朋友吃饭还以为我是她的长辈，也因为这样越来越自卑，白发的出现带给我的不仅是外貌上的衰老还是精神和心理上的双重摧残！最后实在是忍不下去就赶紧去看了 - 😢检查完拿着报告去找白大褂，没想到是重度白发，并且毛囊黑色素严重缺乏...当时就蒙了，这是我没想到的，后续仔细听白大褂的建议重视一下日常的生活习惯，然后再坚持补充生物素，就这样一直坚持调理，好在成功上岸了，我整理了平时不太在意的一些需要注意的给大家做个参考（图2-5）还有一些日常需要注意提醒大家，争取早日摆脱白发！ - ▶饮食合理搭配，丰富多样，忌碰刺激性食物 多用高蛋白食物，海鲜，和蔬菜水果补充维生素，不要碰甜食冷饮和碳酸饮料!!! ▶每天坚持补充生物素，生物素可以补充毛囊细胞所需要的营养，可以从内分解白色素、促进黑色素生成，从而达到减少白发，加快黑发生长的目的 根据医生的建议，自己开始吃probody家的生物素，里面还含十几种营养成分，促进黑色素生成，坚持了一个周期下来，白发少了很多，新长出来的发根也是黑的~整个人看着精神多了，也变得自信了真的很开心 打算再坚持一段时间巩固一下 ▶每天要保持合理的运动，根据总记得情况采取慢跑，骑自行车，打太极拳，跳舞等有氧的方式，选择适合自己的运动，可以减轻身体负担，提高免疫力 - 方法就这些啦并不难，但一定要坚持！希望有白发的朋友都可以早日摆脱白发！！