近期感悟“每个人都有自己的活法” 当我不在内耗的时候，状态愈发地自在，活着越来越松弛 平衡好工作和爱好的时间，忙碌的工作之余还能坚持一周六练的健身日常，心态和体力没有被我过度透支，反而气色好得经常被夸hhhh～ 这得归功于健康的饮食习惯和充足的睡觉💤健身人的觉醒时分“吃得少，睡得饱”哈哈哈～ 说到睡眠，就不禁想起我之前严重内耗（ps:工作压力、身材容貌j虑等等）导致的入睡困难，尊滴熬夜到三四点，隔天还要强制开机，实在太痛苦了！呜呜呜～ 尝试了很多让自己入睡的办法都没有用，直到找到了我的物理外挂睡眠搭子-科立健觉好眠，那段时间晚上睡前30分钟吃了两粒，居然不知不觉就睡着了，隔天醒来看时间，深睡时间竟然比以往多了两个小时，简直惊叹这两粒胶囊的魔力！ 仔细研究它的成分才知道，它居然添加了睡眠界的“扛把子”酪蛋白水解胜肽，可以很好地稳定我们睡前烦躁不安、心神不定等情绪，“深度睡眠➕延长睡觉时间”都可以轻松拿下 同时它还有GABA+镁这两大提高睡眠质量的左膀右臂，像我们经常健身的话，偶尔皮质醇会升高导致夜里睡不好，GABA就可以减少皮质醇的释放，镁还能舒缓紧绷的肌肉，它俩搭配在一起，不睡个好觉都难！ 科立健觉好眠还添加了咖啡莓果萃取物，可以改善记忆力！，不仅让你睡得好，白天照样精气神满满～ 真的！能睡个好觉，心情和状态都加倍！也不会吃了就离不开，妥妥的拯救了睡眠质量差的的我 今日训练：爬楼机30分钟➕1小时背部训练 总消耗：483千卡