《黄帝内经》::“五七，阳明脉衰，而始焦，发始堕;六七,三阳脉衰于上，面皆焦，发始白:七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。” - 炎夏已过，很多地方已经慢慢进入了秋天，没有了酷暑的闷热潮湿，但是燥气也起了，今天和大家分享一些黄褐斑秋季小技巧🌈 - ✅像鸡一样起居 秋天最好像鸡一样早睡早起比夏天早睡一点，晚上10点半或更早入眠，千万不要熬夜，在天微微亮，鸡鸣声此起彼伏时起床，此时起床可以保证每天八个小时以上的睡眠时间，能睡好觉，才会有精神! ✅多吃点酸 秋天来点酸，能预防消化不良，可以减少肠胃不适，这个时候可以多吃一些健脾利湿的食物：小米、黑豆、玉米、红薯、土豆、山药、柚子、葡萄。 - ✅日常护理 长期承受压力，人体新陈代谢会减慢皮肤所需的营养供给不足，色素细胞反而会更活跃，斑就会越来越多，另外，生活中应做好防晒，长斑要及时护理，需要及时涂抹比恩舒祛斑凝胶，可以从肌肤深处抑制黑色素，分解黑色素从而达到淡斑祛斑，帮助肌肤恢复。 - ✅调整情绪 古人讲：自古逢秋悲寂寥，很多人到秋天情绪容易低落，这也跟秋天萧杀之气有关，日常多冥想、静坐，可以将外宣散的神、气收敛起来，使情志安定平静，心神安宁。情绪低落时可以用双手攥拳，用指关节推胸以下部位，从中间推至两侧，解郁很不错 - ✅饮食注意 秋天燥气旺，秋天防秋燥是养生重点，在饮食上可以适当食用的食物如梨、百合、银耳、蜂蜜等可以缓解秋燥，同时，避免辛辣油腻等刺激性的食物摄入，以免加重身体负担 - 方法就是这样，姐妹们坚持就是胜利！祝愿大家都早日上岸！