比起美貌我更喜欢是向上的生命力和由内而外的质感 这也让我开始去经营自己由内而外的质感和好气色 从一昧追求外在修饰转变到如今内调的经营 我把自己养的很好很满意👍 现在我的气色和素颜状态都已经next level了！ 我这一篇心得体会想分享给姐妹们 - 🔹饮食方面： • 绿色健康饮食 • 尽量少油少盐少吃高甜食物 • 三餐要规律尽量多吃高蛋白高营养食物 🔹运动方面： • 虽然我会犯懒但还是会坚持运动 • 像打羽毛球或者跑步等等都是很不错的选择👍 🔹内调方面： • 我每天睡前都会坚持吃一粒Smeal家的补铁丸 我深入了解之后发现铁元素对于我们女生是尤为重要的 身体里不可缺少的一种元素 这个补铁丸用的是优质的新型有机二价铁，还添加了VC、VB12和VB6帮助人体更好吸收 入口也完全没有铁锈味道也不会有便秘问题 小小的一颗空腹吃也不会刺激肠胃 - 像我喜欢去游山玩水就更会注意身体内调养护 一直坚持内调补铁下来气色状态明显的好了一大截 坚持去肯定会有收获的，想变美的姐妹们别把中心只放在外部 变美好状态的尽头就是内调补铁！ 希望我的心得分享对大家有用 也希望姐妹们越来越美丽～