学会爱自己，世界会围着你转。 - 20 岁以前，我认为奢侈品是富养自己的唯一途径，将钱花在各种包包服饰上 如今，我认识到矜贵感源于透亮紧致的皮肤、纤细的身材和简约质感的服饰，真正的富养，绝非仅靠外在的奢侈品堆砌，而是内外兼修的成果 总结下富养自己的底层逻辑：对外体现在皮肤、身材与穿搭，对内则是情绪、谈吐及举手投足间的自信 ——浅浅share下—— 一、抗氧化饮食 吃的干净皮肤也干净，尤其女孩子，想要皮肤白透亮，抗氧化饮食是必修课 ①摄入足量的 VC，如猕猴桃、番茄、蓝莓等富含抗氧化物质的水果，尤其秋天特干燥，这么吃皮肤确实水润细腻很多，也不怕发胖 ②吃超级食物，像羽衣甘蓝、苦苣等深色蔬菜，做成沙拉当正餐，营养健康，还能让噗噗更顺畅 - 二、有效护肤 护肤不是糊墙式的各种产品叠加，而是像数学题一样找准合适的思路 ③像我一样的干皮，白天清水洗脸后用面霜加防晒，晚上洗面奶洗脸后用精华加面霜，坚持两个月，皮肤会变得匀净透亮 ④学会以油养肤，晚上刮痧让皮肤更紧致细腻，白天混在粉底里，妆面会更服帖扒脸 - 三、内服要精准 ⑤现在熬夜、点外卖饮食油腻，是我们的日常，长期下来代谢下降，小肚子、法令纹、泪沟统统找上门。我的方法是补充水飞蓟宾，水飞蓟宾被称做“肝脏黄金“，养好肝代谢是皮肤干净透亮身材纤细的关键 ☘我目前一直在回购的是fumvf的护肝片，主要看中它是水飞蓟宾和洋蓟的搭配，保护肝脏，更好的帮我们把体内垃圾代谢出去，还复配了姜黄、胆碱和肌醇，三重滋养，皮肤状态看起来干净通透，素颜轻松抗住原相机，气色好了随便拍都很出片，和闺蜜到处打卡能逛一整天 - 四、保持饥饿感 ⑥适当的饥饿感能让细胞开启以新换旧模式，减轻身体负担，小肚子很轻松就摆脱了，搭配水飞蓟宾养代谢，身体线条更紧致 - 五、高配得感 ⑦肯定自己的价值，不要在任何人面前展现自己的懦弱，自信是成功的力量源泉，抓住每一次机会，就像我现在的工作和保养出的好皮肤好状态一样，主动争取永远比被施舍来的实际