最近觉得气血充足了，分享一下我都做啥了

第一点就是必须11点前睡觉，睡眠质量越高，第二天早上越得劲，可以用手表监控下深度睡眠的情况;第二点是拍八虚每周早上拍如果不记得可以上班的时候去厕所带薪拍;第三点是八段锦（本来说太阳好打效果更佳，但是广州这天气天天下雨我也不管了，能坚持就行）；第四点是养脾胃，吃五谷杂粮早上吃馒头南瓜包打糊糊，中午可以点外卖，有杂粮饭；第五点不吃撑不饿着有空就吃东西；第六点每周末都去爬山。