减肥，先驯化自己 ① 饱了，因怕浪费把剩下的硬塞，是不是把自己当成了垃圾桶。 ② 吃想吃的，不喜欢的不要硬吃。 ③ 不饿不吃，不是非要到饭点就要吃的。 ④ 进食到不饿就停，别吃撑。 ⑤ 水果少吃（有也是放在白天）。 ⑥ 拒绝零食，没有吃第一口就停下来的本事，就别开第一口。 享受饥饿感，直达到目标体重。 #减肥#
减肥，先驯化自己 ①饱了，因怕浪费把剩下的硬塞，是不是把自己当成了垃圾桶。
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减肥，先驯化自己 ① 饱了，因怕浪费把剩下的硬塞，是不是把自己当成了垃圾桶。 ② 吃想吃的，不喜欢的不要硬吃。 ③ 不饿不吃，不是非要到饭点就要吃的。 ④ 进食到不饿就停，别吃撑。 ⑤ 水果少吃（有也是放在白天）。 ⑥ 拒绝零食，没有吃第一口就停下来的本事，就别开第一口。 享受饥饿感，直达到目标体重。 #减肥#