今年特殊性，其实在8月换季9月份的时候，身边很多人都有一些不舒服的反应：不停的湿zhen，失眠多梦，这些反应都比往年提前了。 《黄帝内经》有讲：五脏对应四时，各有收应。所以秋季这段时间做好收住气🩸，藏精敛气，9月22日秋分后慢慢进入深秋，此时会从温燥转变为凉燥，不出所料很多人在上火的路上了，现在做好收和藏，才不会容易一边感觉干燥一边又觉得湿重 以少吃生冷辛辣去收气🩸 1，气🩸是由肺呼吸的自然界清气，脾胃运化产生的水谷精微和肾中的所藏之精三者结合化生而成的，pi胃的好与坏是关键的。秋季以清淡，甘润为主 2，灵芝膏：传统中y公认平补不上火补品，相比玉灵膏现在很适合过渡季作为平补的食材，很多p胃虚的人吃了玉灵膏会滋腻住。门诊老师会单独用灵芝去煮水喝，要注意的是品质不好的灵芝是难于到达头部的，也会像玉灵膏一样会使人体之气更多的滞留在胃部，品质好的灵芝平补五脏，安神助眠，不温不燥 以适量吃润燥不生湿的食物收津液 1，深秋后的特点是凉燥，燥邪伤f，损耗津液，就会伤到气血，所以这段时间很适合吃莲藕，芝麻，核桃，菠菜，胡萝卜 2，藕粉：温燥凉燥都可以吃，藕粉一直再说，天天再说，我也一直再喝。中秋节去看了🚪zhen老师，收到了表扬，具体问了老师要吃到几时，藕汤或藕粉从今年要一直吃到明年阳历4月份，每天喝，尤其是今年秋冬，不能少。因为明年2025年是乙巳年。乙，金不及，对应肺，肺弱，帮助纠偏乙。莲藕汤正确煲法是放在砂锅熬煮2小时以上或者电饭煲中熬煮6小时以上才有帮助，时间不允许的话可以冲泡藕粉，补心健pi补pi但不生湿气，老师的老朋友80多岁的退休老中医，每次都是身体不舒服会减少三餐食量，去吃藕粉，吃到食欲好起来身体舒服起来 前段时间群里有位姐妹发热，发热后觉得很虚，她就开始喝浓米汤和藕粉交替吃，告诉我说身体舒服多了 以愉悦的情绪收心神 1，精神调养也要“收”，内敛沉静，不被小事内耗，也是在养gan，gan火旺肝郁也会直接伤害到肺，很多人深秋到冬天的早晨起床总觉得口干口苦失眠，这是因为肝火旺 2，解郁汤泡脚：解郁汤也适合上热下寒的人泡，配料重要：柴胡舒肝理气，黄芩清的是上半身的燥热，加上党参和甘草，党参是健胃的。甘草补pi，罗大伦有讲到过，在我们p胃虚弱的情况下，调养身体就去泡脚，它反射着我们的各个脏腑，凌晨12点-2点失眠的人都可以坚持泡一周