日常碎片PLOG 📚《黄帝内经》告诉我们，汗水的流失不仅带走了水分，还有宝贵的津液❗️ 🍂秋季燥，总觉得口干舌燥的，喝多少水还是不解渴，这说明娃缺少的不是水分，而是体内津液不足了⚠️ 👆津液是人体一切正常水液的总称，是身体的"润滑剂"，能滋.养五脏六腑，保持身体的正常运作✅ 🌈孩子津液不足有什么表现呢❓ 🔥口干舌燥，嘴唇干裂，干 咳 🔥总口渴，嗓子干，喝水不解渴 🔥鼻孔干燥发痒，流鼻血，心烦气躁 🔥眼睛干涩，总痒痒的 🔥面部紧绷，皮肤干燥起皮 🔥头发干枯毛躁，无光泽 🔥大便干结，排出不顺畅，颜色偏深黑 🔥口中发苦，口气重，小便黄，屁多屁臭 🔥手心脚心烫，爱出汗 🔥晚上睡不安稳，盗汗，露手脚，爱磨牙 🔴宝宝有上面这些问题，妈妈总以为"多喝水"就好了，其实宝宝缺的不是水，而是体内津液不足了‼️ 那怎么补津液呢❓ 👆芽芽妈分享16种补津液的方法: 1️⃣鸡蛋茶 2️⃣苹果水 3️⃣怀山药水 4️⃣乌梅三豆饮 5️⃣五汁饮 6️⃣麦冬石斛饮 7️⃣陈皮柠檬水 8️⃣甘蔗马蹄水 9️⃣桂圆百合红枣汤 1️⃣1️⃣玉竹粥枇杷糖水 1️⃣2️⃣百合莲子汤 1️⃣3️⃣米汤 1️⃣4️⃣小吊梨汤 1️⃣5️⃣莲藕汤 1️⃣6️⃣小口喝水 💜吞津法(详见图)👆 ✅另外在生活方面也要多注意: ①需要充足的睡眠不熬夜 ②适当的运动，微微出汗即可③保持心情舒畅 ④空气干燥时记得使用加湿器⑤不要吃油炸辛辣食物 🌈同时，要避免孩子过度出汗和劳累，因为这会消耗津液。保证孩子充足的睡眠也很重要✅睡眠可以帮助身体恢复和调节津液的代谢。如果孩子津液不足的症状较为严重，建议咨询yi生，在yi生的指导下进行调li‼️ 我是芽芽妈👩🏻 一个曾经的新手妈妈，孩子遇到任何问题只会无助害怕[流泪]上🏥，经过5️⃣年学习实践到现在能预判每个🈷️龄阶段宝宝基本情况，通过舌苔可以看出宝宝体质✅能准确运用日常食材饮食养护，给孩子👶🏻调理养出好身体💯 💕如果不知道孩子和自己处于什么阶段，体质如何，怎么应对长高，可以👇🏻粉丝👗讨论，芽妈会指导的哈～ 津液不足|津液|宝宝积食|脾胃虚弱|食疗养生|中*医|脾胃调理|