入秋后、气候越来越干燥
加上经过夏日汗水淋漓
带走的不仅是身体里的水分,还有我们宝贵的津液
津液的不足,不仅会导致皮肤干燥、口干舌燥
甚至还会引发虚🔥,带来🫘🫘、便秘等问题
秋日多喝做的乌梅水
帮助身体补chong流失的津液
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乌梅入药,首载于《神农本草经》,原名“梅实”。中医
认为,乌梅味酸涩,性平,入肝、胆、肺、大肠经。长
得像黑炭,收布不涩,能生津液,在日常生活中也是十
分常见的,它即是一种中💊材,改善“上热下寒”圣物,能把身体长期上浮的虛🔥牵引到下半身,牢牢收住。
下面介绍几款乌梅的搭配,喜欢的可以喝起来哦!
【乌梅山药甘草茶】
食材:乌梅3个,山药5片,甘草3克,少量冰糖
做法:全部食材洗千净放入锅里煮20分钟,加入少量
冰糖即可!
✅生•津zhi渴,补睥养yin
【乌梅黑豆水】
做法:乌梅3个,黑豆一小把,600-800ml 清水。食材
洗净加水,全部加入锅里,先大火煮开,再小火煮20
分钟,怕酸的可以加点冰糖,不怕酸的就不加。
有内.热上🔥的宝子,可以试试
✅清.虛火,补shen水!
【乌梅三豆饮】
食材:乌梅5颗,黄豆、黑豆、绿豆各抓一把,冰糖适
量
做法:豆子泡水1小时,冷水开锅后一起放入煮2小时
即可,只喝水不吃豆子,豆子吃多会引起腹胀
✅生津,补.中yi气,降.虛🔥
【乌梅陈皮茶】
食材:乌梅2个,陈皮1克,适量红糖
做法:将食材洗净放入锅中,加入适量清水,大火烧开
转小火慢煮 20分钟左右,出锅前加入适量红糖即可
✅生津除烦
【生姜乌梅饮】
食材:乌梅2颗,生姜切三片,红糖适量
做法:全部洗干净了放锅里加入200毫升水煮10分钟
即可,早上喝
✅和.胃zhi呕,生jin止渴