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坚持21天，把气血补回来，一起跟练！

懂营养马小淼 2024-09-23 17:25:11

大大方方做自己用21天把气血补回来，每天坚持做8套动作，21天后，你一定会哭着感谢自己，这么快就把气血补回来了。每天早上7点~9点行动起来，一走要坚持！先打通全身气血 [一R]展肩扩胸 [二R]八段锦 [三R]揉腹 [四R]108拜 [五R]搓手心 [六R]压腿拉筋 [七R]金鸡独立 [八R]静坐冥想