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坚持21天，把气血补回来，一起跟练！
懂营养马小淼
2024-09-23 17:25:11
大大方方做自己
用21天把气血补回来，每天坚持做8套动作，21天后，你一定会哭着感谢自己，这么快就把气血补回来了。
每天早上7点~9点行动起来，一走要坚持！
先打通全身气血
[一R]展肩扩胸
[二R]八段锦
[三R]揉腹
[四R]108拜
[五R]搓手心
[六R]压腿拉筋
[七R]金鸡独立
[八R]静坐冥想
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