肠道作为人体最大的消化器官，各种食物都需要在这里被分解、吸收，剩下的人体无法吸收的残渣也要从肠道被排出体外。[赞R] 肠道内还有一个神经系统，神经细胞综合体，此综合体独立于大脑，可以进行感知、接收信号，并使人产生愉快或不适感，还可以和大脑一样参与学习等智力活动。[赞R] 因此肠道也被称为人体的“第二大脑”。[吧唧R] 一旦肠道“生病”，身体就更容易受到病邪侵蚀。[凋谢R] [星R]伤害肠道的四个习惯 [一R]不健康饮食 [二R]缺乏锻炼 [三R]压力过大 [四R]滥用药物 [星R]守卫肠健康，多吃五种食物 [一R]富含益生菌食物 [二R]富含膳食纤维蔬果 [三R]富含优质蛋白食物 [四R]富含益生元食物 [五R]含有抗炎成分的食物