🔥尿酸≧420❗️放心吃的降酸食谱❗️

😎家人们，尿酸高别慌！分享我的日常食谱和降尿酸小技巧。 💁‍♀️先说说尿酸高在饮食上真的得特别注意。我整理了一些适合尿酸高吃的食谱，亲测有效哦。 - 🥒凉拌黄瓜：清爽可口。做法超简单，黄瓜拍碎切段，加点蒜末、盐、生抽、醋（少量）和香油一拌就好。 🥔醋溜土豆丝：土豆去皮切丝，冲洗两遍，葱姜切末，热油爆香葱姜后下土豆丝，加盐翻炒，简单又好吃。 🥬菜心芋头汤：芋头去皮切块，菜心洗净切段，先炒芋头再加清水煮，在后放菜心，加点盐和🐔精调味。 🌼百合炒木耳：百合掰成小瓣，木耳泡发撕小朵，葱姜切末，热油爆香葱姜后下百合和木耳，加盐炒熟。 🍅番茄炒蛋：这个大家都熟悉啦，番茄切块，🐔蛋炒熟后再和番茄一起炒，加盐调味，撒上葱花。 🧅洋葱炒蛋：西葫芦炒蛋也差不多，都是简单易做的家常菜。 🥣冬瓜香菜汤：丝瓜蛋花汤也很不错，清淡又营养。 💛小米南瓜粥：可以当主食，嘌呤含量还低。 🥗白灼秋葵：秋葵焯水后加蒜末、生抽调味。 🥬清炒圆白菜、凉拌紫甘蓝、蒜蓉油麦菜也都是低嘌呤的好选择。 - 👏降尿酸小技巧来啦！一定要多喝水，每天至少 2000 毫升，这样能促进尿酸排泄。还有哦，适度运动也很重要，像散步、慢跑都可以，但不要过度劳累。避免吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜、啤酒等。 -