16款天然低糖饮品🧃好喝不升糖❗️
关关记笔记
2024-08-19 17:52:04
👋宝子们，今天来给大家唠唠控糖期能喝的那些宝藏饮品！
为啥要喝这些低糖饮品呢？因为控糖期咱得注意糖分摄入呀，这些饮品既能满足咱的口腹之欲，又不会让血糖飙升。
⬇️以下12款低糖饮品🧃控糖期和减脂期的姐妹都可以放心喝：
1.黑咖啡
2.绿茶
3.乌龙茶
4.柠檬水
5.苏打水
6.椰子水
7.低脂牛奶
8.无糖酸奶
9.果蔬汁
10.玫瑰茶
11.菊花茶
12.红豆薏仁水
13.玉米须水
14.薄荷茶
15.杏仁奶
16.无糖豆浆
那控糖期饮品咋选呢？先看含糖量，尽量选几乎为 0 或者很少的。然后看热量，越低越好。再就是看有没有对身体有益的成分，像矿物质、维生素这些。
不过要记住哈，就算是低糖饮品，也不能敞开了随便喝，适量才是关键哟！
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椰子水 真的吗？ 很甜哦
Soul?
金典，特仑苏能喝吗
Celtic.xl
椰子水是椰子然后开个口那种的吗