①肥胖代表身体处于异常状态,决不可轻视
肥胖就像冰山露出水面的部分,不仅仅是我们看到体型不好看这么简单。肥胖意味着内脏脂肪过多,会给人体带来各种健康问题。
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出现大肚腩,是老年后生活无法自理的开始;内脏脂肪较多的人,容易出现大脑萎缩,长胖会导致阿尔茨海默的风险变高
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②为什么节食运动瘦不下来?就算瘦下来,还面临着反弹?
因为我们的体内有一个基准点,不管你吃多吃少,体重最终都会恢复到设定点。
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而胰岛素,就是设定点的调节器,设定了120kg,那你就很难降到120kg以下。胰岛素抵抗会让代谢变慢,从而抵消了原本的热量缺口。
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我们体内有一种名为饥饿素的激素,它具有增强食欲的作用。减重成功后餐前的饥饿素水平一直保持在很高的状态,让我们食欲更强。
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那可以怎么办?可以试一下断食。
请问这是什么书?