🔥高尿酸食物“嘌呤品类”划分❗️

关关记笔记 2024-09-25 15:15:28
😀宝子们,今天来讲讲高尿酸的时候咱们该咋整。 - 🥦食物选择: 多吃低嘌呤的食物。主食可以选大米、玉米🌽、燕麦这些,嘌呤不高。蔬菜就敞开了吃,比如白菜🥬、黄瓜、西红柿啥的。水果像苹果、香蕉、梨都不错。 - 💧要多喝水,每天尽量喝够 2000 毫升左右的水,能帮助排出尿酸。 - 🚶‍♂️运动方面: 可以适当做一些有氧运动,比如散步、慢跑、游泳啥的。但别太剧烈,也别运动太长时间,不然身体太累了也不好。运动完要记得及时补充水分哦。 - 总之,高尿酸期间一定要管住嘴、迈开腿,这样才能更好地控制尿酸,让我们的身体棒棒哒 -

0 阅读:303