我是国庆知食分子 有人说月卑胃虚，是不是不能喝咖啡？ 在我看来，咖啡味道非常香醇。早上喝点儿有醒神的作用，可以提高注意力。很适合我们打工人。好的东西，当然要吸收一点啦！ ， 除了选择自己喜欢的牌子，还要看怎么喝？还有喝的时间？一天喝的量？身体舒服不？ ， 1⃣️ 我从不喝冰咖啡，早上起来就吃🧊，对脾胃真的不友好。最近都喝的妹妹送的灵芝咖啡，我超爱。香醇，口感很棒，一点不酸。说是知道我养生，特意为我选的。（好幸福❤️） 2⃣️不会空腹喝咖啡。我的队友胃不是很好，他的咖啡我会给加上牛奶🥛，这样更营养。他喝了也不会感觉胃不舒服。😄（所以，他一直归功于咖啡里面加了灵芝的原因） 3⃣️牛奶➕咖啡，你如果觉得蛋白质难以削化，感觉脘胀，可以在咖啡里加一丢丢姜粉，这样可以帮助Xiao化。 4⃣️另外，如果你睡眠很容易受影响，下午两点后就不喝了。我喝，一般都安排在上午，喝一小杯。 ， ‼️调理P胃蕞简单的办法还得从饮食入手，吃饭吃七分饱，细嚼慢咽，饭后站10分钟等等。 ， 🥣每日饮食搭配平衡，早餐一定要吃。 寒热平衡、粗细适当、荤素搭配。常吃点山药、小米、莲藕、白扁豆之类的健P食物。 ， 养生嘛，不必用力过猛，也不必太苛刻自己。饮食上尽量不偏食，保证营养的均衡。蕞主要的是观察身体的反应。 ， 🥣给月卑胃虚弱的姐妹👭，分享一个食疗方， 山楂化食散： ， 材料： 炒山楂10克,炒神曲10克,炒麦芽10克,陈皮6克,苏叶6克。 ， 做法： 所有材料在水中泡20分钟，将泡过的材料连水一起倒入砂锅，大火烧开转小火煮15分钟，放到温热饮用。一日1~2次，每次50毫升。 ， ☑️：促进胃肠蠕动，食欲差、停滞胀满、呃逆、嗳气、痞满的试试！