两周！整整掉了1⃣1⃣斤肉肉啊！！！从110↓98！ 食谱我放图上了，真的超级简单。我就是在断食的基础上加了高蛋白饮食，这样不仅不会暴饮暴食，还能快速掉秤！ 蛋白质我吃的是牛肉，试过好多牛肉是唯一一个我能吃饱，而且掉的最快的。牛肉是买了个配料干净的即食牛肉，对我这个996打工人很友好。味道吃起来比我自己卤的还好吃，一整块的纯瘦肉能撑我四五个小时都不饿，就很好坚持！而且这两周都没馋零食奶茶什么的，很解馋！ 最后就是一定要多喝水，感觉这个是我试过好多次最有效的一次！姐妹们都可以去试试!