国庆外出腹泻、受寒、上火，手边的小食方

临近国庆七天长假，大部分人都会长途或者短途散散心。秋天本身燥气重，容易伤到肺，继而伤到gan，容易gan火旺或者gan气机不畅通，睡不好觉失眠，所以趁着国庆好好外出散散心也是在养肝。 趁着放假前，整理了一些外出身体不舒服，手边就可以用的小食方： 1，口干舌燥，受寒凉：紫苏饮，进入十月以后早晚温差变的大起来，比如内蒙草原早晚温差大，晚上得需要穿羽绒服保暖，一不小心很容易受凉，配料：紫苏，陈皮，桑葚，甘草，黄冰糖，紫苏温性，解表散寒，行气和胃，陈皮燥💦化痰，加上桑葚不会那么燥热，甘草益气补中焦，就比较适合体质虚寒，寒湿重，受寒凉腹泻，湿zhen，但又因为秋燥口干舌燥的人喝。包括吃了鱼虾过敏起xun麻zhen也可以喝一和紫苏饮，加上淡淡的柠檬汁，酸酸甜甜小孩子也可以喝，泡水喝即可。 2，便秘干燥：双仁茶：在外连吃几天饭避免不了的便秘，配料：郁李仁，桃仁，决明子，肉苁蓉，很适合长期便秘的人，郁李仁平性，利水通便，桃仁活xue逐yu，肉苁蓉温性，是帮助滋补的，用郁李仁桃仁一通，肉苁蓉一补，有通有补，有出有进，也不会过多耗损身体，泡水喝即可。 3，安神助睡眠，保持气色：传统中yi公认的平补不上火补品，相比玉灵膏现在很适合过渡季作为平补的食材，不寒不燥，很多pi胃虚的人吃了玉灵膏会滋腻住。门诊老师会单独用灵芝去煮水喝，要注意的是品质不好的灵芝是难于到达头部的，也会像玉灵膏一样会使人体之气更多的滞留在胃部，品质好的灵芝平会上头部，头部有我们的脸，头发，养我们的面色，濡养头发，群里有个姐妹反馈出去旅游带着灵芝膏，晚上睡觉很安稳，拍照气色很好，不会觉得很累。 4，旅途牙痛：这个是陈允斌老师的小食方，请餐厅煮一个荷包蛋，里面多放胡椒粉，一起吃下去。 5，能量汤：国庆结束回到家后一般是需要给我们身体做一次大清洗，给脾胃肠胃减减负，每年过完节我都会喝2顿排除体内“垃圾”的五脏汤，这款汤其实是dao家食方，具体做法：白菜帮100克，盐适量，白菜帮切丝，放入锅中，加适量清水炖煮，关火前放适量盐，我一般节假日回到家后连续2天晚餐就只喝这款汤，喝汤吃菜，在秋冬进步之前很实用，相当于先清理“屋子”再进补。