❌哪些食物不能吃 1、加重产酸的食物，比如甜食，蛋糕，巧克力，冰淇凌等 难消化的粗纤维：竹笋、燕麦、金针菇等 油腻的食物：肥肉，油炸的，煎炸的等等 2、容易产气的食物增加胃内压力，比如：碳酸饮料、豆类、红薯等 3、不容易束缚的食物最常见的就是粥，汤类 4、引发括约肌松弛的食物酒精、咖啡、巧克力，浓茶，奶茶等这类食物。 ✅如何能调理改善 1、饮食：定时定量、低糖低脂、高蛋白、多吃新鲜蔬菜水果、戒烟控酒、少吃辛辣刺激的食物。 2、保持良好的情绪，是反流一定要做的事情，转移注意力。 3、增加运动，增加胃的蠕动能力，帮助消化强化营养，给括约肌足够的修复弹性，改善胃部内环境，修复黏膜完整性。