p1腿围在60左右
p2腿围49左右
🧩泡沫轴滚腿 可以放松肌肉 让腿子看起来更纤细
我一般选择午餐吃碳水 早餐和晚餐吃蛋白质
因为早餐吃碳水会让我一天食欲有些不稳定
大家可以按自己情况来~
有时候晚上没吃碳水睡不着觉
我就会吃鱼油 食欲稳定了 睡眠变好了
皮质醇也没那么高了
感觉记忆力也变好了 考六级有望了
✅我自己一直在吃的鱼油是金凯撒家的
之所以选择他们家我也是做了很多功课的
他家鱼油每批次都会送检ifos 所以吃起来也很放心
95%以上的高纯度 omega3含量敲高
一天吃一颗就行了 热量才只有7卡 不用担心会变胖
独立的包装 不容易氧化 携带也方便
🥰大家减肥千万不要熬夜哦
睡眠在减肥中是很重要的 !
坚持就会成功 减肥就是得坚持✊
希望宝宝们都能减肥成功 ^3^
我看还有人说金凯sa可以长头发,是不是真的呀?
鱼油要怎么吃呀?
omega3人体是合成不了的,就算不减肥,日常也要补充