88年36岁，我们真的要学会好好爱自己了

- 🩷开心是一切的前提 当我发现，我不再会心情一低落，就开始暴饮暴食、或者各种买买买，而是平静的和情绪共处，不和思绪纠缠，继续去忙自己事情，打扫、运动、出门走走，过一会情绪就会消散。我开始注重健康和保养自己，注意力不再放在其他无关紧要的事情上，我的状态是充盈的，眉头也是舒展的。 🩷请好好保养好自己 女人真的挺不容易的，我们是女儿、家长、牛马…不知不觉奔四了，越来越卷的工作和紧凑的生活节奏，yi妈变得不规律，皮肤状态不稳定，让我意识到这是内分泌失调带来的后果。在朋友的建议下开始服用Solvita寿伟达月之巢冲剂，是专门针对宫巢双养的补充剂，含有40:1的Myo和Dci肌醇成分，对经期调理非常友好，另外生姜和黑姜cp暖宫相当给力，并且不含雌ji素和动物成分，🍑口味喝下去身体暖暖的，坚持一段时间感觉脸色有变好，气血也充盈了状态好了很多。 🩷总结下女生宜吃的食物 新鲜水果：苹果、香蕉、橙子、莓类等富含维C和K氧化营养 深色蔬菜：菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等富含叶酸和矿物质 豆类豆制品：黄豆、黑豆、豆腐等植物蛋白 坚果：核桃、杏仁、腰果等不饱和脂肪酸，每天几颗即可 姐妹们，不要熬夜不要内耗、注重健康保养自己，真正学会好好爱自己，以上共勉吧～