秋天养肺润肺，这14种特效食物让孩子多吃
兴欧洋子营养
2024-09-30 12:36:51
中医认为，肺好的孩子，脸色红润、长的高，少生病。
肺不好的孩子，体质差、颜值差、个子矮。
肺主气，司呼吸，是孩子生命的基础。所以在这个秋高气爽的季节，可以让孩子多吃以下14种食谱，帮助孩子养肺润肺，滋阴润燥。
1️⃣山药:养肺健脾防咳喘
✅食谱推荐:蓝莓山药、山药红枣羹
2️⃣大白菜:“菜中之王”，清热润肺
✅食谱推荐:醋溜白菜、白菜暖锅
3️⃣银耳:熬粥炖汤，养阴润肺
✅食谱推荐:红枣银耳羹、银耳木瓜排骨汤
4️⃣百合:清热止咳，去肺燥
✅食谱推荐:雪梨百合冰糖饮、百合银耳炖香蕉
5️⃣雪花梨:补水润肺的“先锋”
✅推荐食谱:雪花梨鸡蛋羹、生姜梨水
6️⃣甘蔗:清肺热，润肠燥
✅食谱推荐:丝瓜甘蔗汁粥、金银花甘蔗茶
7️⃣苹果:生津止渴润肺
✅食谱推荐:苹果银耳瘦肉粥、苹果藕粉羹
8️⃣香蕉:养阴润肺，益胃生津
✅食谱推荐:香蕉小米粥、香蕉木瓜酸奶汁
9️⃣葡萄:防过敏，抗肺炎
✅食谱推荐:番茄葡萄饮、苹果红枣葡萄干甜粥
🔟核桃:补益肺肾效果佳
✅食谱推荐:鸡丁核桃仁、红枣核桃米糊
1️⃣1️⃣白萝卜:润肺止咳功效佳
✅食谱推荐:白萝卜山药粥、萝卜炖牛腩
1️⃣2️⃣冬瓜:养肺气，祛脾湿
✅食谱推荐:清蒸冬瓜排骨汤、鸡蓉冬瓜羹
1️⃣3️⃣鸭肉:热量低，滋阴又养肺
✅食谱推荐:胡萝卜鸭腿粥、海带炖鸭
1️⃣4️⃣鲈鱼:清肺止咳，益肝补肾
✅食谱推荐:宋嫂鱼羹、山药鲈鱼
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